基本練/球出し練習のメニュー集

基本的な打ち方、身体の使い方やスイング方法などを中心に練習していくための練習です。効率的な身体の動かし方を習得する際や、スピンやスライス等の回転を練習する際に、できるだけシンプルなボールを打っていくための練習になります。
特に初心者のプレーヤーはもちろんのこと、上級者でもフォームの修正等を行う際はこの練習を行いましょう。

対象技術	メニュー名	目的	対象
ストローク	シンプルハンドフィードドリル	打点の確認／スイングのタイミング／適切なグリップで持つ基本的な打ち方の確認／効率的な身体の動かし方・スイング方法の習得	初心者
ストローク	ムーブ＆シンプルハンドフィードドリル	打点や距離感の確認	初心者～初級者
ストローク	ハンドフィードドリル	打点の確認／スイングのタイミング／適切なグリップで持つ基本的な打ち方の確認／効率的な身体の動かし方・スイング方法の習得	初級者～上級者
ストローク	サイドハンドフィードドリル	遠いボールとの距離感をつかむ	初級者
ストローク	ショートハンドフィードドリル	浅いボール、短いボールとの距離感をつかむ	初級者
ストローク	ロングハンドフィードドリル	深いボールとの距離感をつかむ	初級者
ストローク	サイドトゥサイドハンドフィードドリル	左右に振られたボールに対応する	初級者～上級者
ストローク	ショートトゥロングハンドフィードドリル	前後に振られたボールに対応する	初級者～上級者
ストローク	ハンドフィードスピンボールドリル	スピンボールを習得する	中級者～上級者
サーブ	トスドリル	サーブのトスを安定させるための練習	初心者・サーブやトスが安定しない方
サーブ	確率確認ドリル	サーブの安定性といまの確率を知る	初心者/初級者/中級者
サーブ	フォーム矯正ドリル	サーブの安定性と安定させるためのフォーム矯正	初心者/初級者/中級者（球種の習得やフォーム矯正時）

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