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【テニス練習メニュー集】サイドトゥサイドハンドフィードドリル【テニス知恵袋】

      2016/07/25

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練習ショット フォアハンドストローク・バックハンドストローク
対象レベル 初級者~上級者
練習に必要な技術 ハンドフィードドリルでラケットの真ん中で打てているプレーヤー
練習時間 10分~20分
※一人あたり50球以上は打つように
ローテーション 一人6球~10球/一人●球入るまで/一人●球連続入るまで

 

目的 走らされたボールに対するかまえの位置/ボールとの距離感の合わせ方/打つ時のバランス
取組テーマ
  • 常に身体に対して同じ位置で打点を打つ
  • ボールのバウンドするタイミングに軸足(後ろ足)をボールの延長線上にセットし、テイクバックを終えて構えられている
  • 打つとき、打った後にバランスを崩さずにボールを打てている

サイドトゥサイドハンドフィードドリル

①フィードする人はセンターのベースラインの中に立ち、プレイヤーはセンターマークに立つ

②フィードする人はフォア→バックと交互にボールを手でフィードする。

③プレイヤーは、出されたボールをワンバウンドで打つ。フィードする人は、プレイヤーがボールを打った瞬間に次のボールを出す(5球~10球ほどを繰り返したら交代)。

④プレイヤーのレベルに応じて目標を設定。ターゲットゾーンの範囲と目標数、達成条件を変更して実施。(ターゲットゾーンについては、シンプルハンドフィード&コントロールドリルを参照ください)

設定例①:シングルスコート半面に10球入るまで

設定例②:シングルスコート半面のサービスラインの奥に10球連続入るまで

 

 

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