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【テニス練習メニュー集】シンプルハンドフィード&コントロールドリル【テニス知恵袋】

   

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練習ショット フォアハンドストローク・バックハンドストローク
対象レベル 初心者/初級者
練習に必要な技術 シンプルハンドフィードドリルでラケットの真ん中で打てているプレーヤー
練習時間 10分~20分
※一人あたり50球程度は打つように
ローテーション 一人10球3球/一人●球入るまで/一人●球連続入るまで

 

目的 ショットのコントロール
取組テーマ
  • 常にまっすぐにボールを打てるようになる
  • コントロール出来ない時に理由や原因を考え、改善しながら練習する

シンプルフィード&コントロールドリル

①シンプルハンドフィードドリルの練習をターゲットを置いて行う。

②ターゲットゾーンを、ストレート半面のシングルスラインとセンター/ベースラインとサービスラインの間に設定する(プレイヤーのレベルにより変更)。

③プレイヤーのレベルに応じて目標を設定。ターゲットゾーンの範囲と目標数、達成条件を変更して実施。

設定例①:シングルスコート半面に10球入るまで

設定例②:シングルスコート半面のサービスラインの奥に10球連続入るまで

 

 

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