【テニス練習メニュー集】ハンドフィード&ストロークドリル【テニス知恵袋】
2016/07/11
| 練習ショット | フォアハンドストローク・バックハンドストローク |
|---|---|
| 対象レベル | 初心者/初級者 |
| 練習に必要な技術 | 手で出されたボールをまっすぐ 飛ばすことができるプレーヤー |
| 練習時間 | 20分~30分 ※一人あたり50球~100球は打つように |
| 対象プレイヤー | 手出しのボールを打つプレーヤー（図手前のプレーヤー） |
| 目的 | 基本的な打ち方の確認/打点/ボールコントロール |
| 取組テーマ |
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| 対象プレイヤー | ショットを受けるプレイヤー（図奥のプレーヤー） |
| 目的 | ボールの軌道とバウンドの予測 構えを作るタイミングと距離感 |
| 取組テーマ |
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①手前側のプレイヤーは手出しで出されたボールを、ストレートのターゲットを狙ってSTを打つ。（左側がFHST、右側がBHST）
②奥側のプレイヤーは、センターマーク付近で待ち、打たれたボールに対してSTで（向かって左側がFHST、向かって右側がBHST）ストレート半面のターゲットを狙って打ち返す。
③奥側のプレイヤーが20球ストレート半面に打ち返したら、場所をローテーション。（目標数はレベル等によって変更してください）
④目標達成度とプレイヤーの集中力を判断してサイドを交代
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