【テニス練習メニュー集】トスストロークアンドストローク【テニス知恵袋】
| 練習ショット |
フォアハンドストローク・バックハンドストローク |
| 対象レベル |
初心者/初級者 |
| 練習に必要な技術 |
手で出されたボールをまっすぐ
飛ばすことができるプレーヤー |
| 練習時間 |
20分~30分
※一人あたり50球~100球は打つように |
| 対象プレイヤー |
自分でトスをしてボールを打つプレーヤー（図手前のプレーヤー） |
| 目的 |
基本的な打ち方の確認/打点/ボールコントロール |
| 取組テーマ |
- 常に身体に対して同じ位置で打点を打つ
- 常にターゲット付近にボールをコントロールする
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| 対象プレイヤー |
ショットを受けるプレイヤー（図奥のプレーヤー） |
| 目的 |
ボールの軌道とバウンドの予測
構えを作るタイミングと距離感 |
| 取組テーマ |
- 相手が打ったボールの軌道とバウンドを正確に予測する
- バウンドするタイミングで軸足をボールの延長線上にセットする
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①手前側のプレイヤーはかごからボールを取り、自分でバウンドさせてから、ストレートのターゲットを狙ってFHSTを打つ
②奥側のプレイヤーは打たれたボールに対して、左側のプレーヤーはフォアハンド、右側のプレーヤーはバックハンドで、ストレート半面を狙って打ち返す。
③奥側のプレイヤーが20球ストレート半面に打ち返したら、場所をローテーション。（目標数はレベル等によって変更してください）
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