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【テニス練習メニュー集】ストロークロングボールドリル【テニス知恵袋】

      2016/08/09

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練習ショット フォアハンドストローク・バックハンドストローク
対象レベル 初級者~上級者
練習に必要な技術 手で出されたボールをまっすぐ飛ばすことができるプレーヤー

ラケットでのボール出しが可能な指導者またはプレーヤー

練習時間 15分~20分
※一人あたり50球~100球は打つように

 

目的 深いボールの軌道とバウンドの予測/構えを作るタイミングと距離感
取組テーマ
  • 球出しされたボールの軌道とバウンドを正確に予測する
  • バウンドするタイミングで軸足をボールの延長線上にセットする

ストロークロングボールドリル

① プレイヤーはセンターマーク付近に構える。球出しをプレイヤーの後方に向けて深いボールを出す

② プレイヤーは、真ん中からスタートし、飛んできたボールをストレートへ打つ

③ 打ち終わったら、センターマークへ戻る

④    目標数を決めて行う。また、打つコースをクロスへ変更して行う。
(例:ストレート半面に10球入るまで、10球連続入るまで、ストレート半面のサービスラインより奥に10球入るまで、等)(目標のゾーンや条件、数はレベル等によって変更してください)

 

 

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