【テニス練習メニュー集】ストローク展開作りドリル（クロスからストレートのディフェンス展開）【テニス知恵袋】

練習ショット	フォアハンドストローク・バックハンドストローク
対象レベル	中級者～上級者
練習に必要な技術	ストローク展開ドリルを問題なく行えるプレーヤー ラケットでのボール出しが可能な指導者またはプレーヤー
練習時間	15分~20分 ※一人あたり50球~100球は打つように

 

目的	コースコントロールの精度と安定性／優位な展開から切り返された時の対応力
取組テーマ	狙ったコースにコントロールする 相手に逆襲されたボールを、狙ってコントロールして、主導権を渡さない

①１球目～３球目はFHSTでクロス、４球目にストレートを狙う。

※レベルによって、３球目をショートクロスへ

②５球目にオープンコートへ厳しく球出しをし、プレイヤーはそれをクロスコートへ深く返球する

③５球１セットで交代する。５球全て入ったセット数が●セットいくまで、等目標設定を行う。（目標数はレベルによって、達成セット数や目標ゾーンを変更してください）

※BHSTのパターン／FH回り込みのパターンも行う

 

 

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