【テニス練習メニュー集】シンプルハンドフィードドリル【テニス知恵袋】
| 練習ショット |
フォアハンドストローク・バックハンドストローク |
| 対象レベル |
初心者/初級者 |
| 練習に必要な技術 |
なし |
| 練習時間 |
15分~30分
※一人あたり50球~100球は打つように |
| ローテーション |
一人10球前後 |
| 目的① |
打点の位置の確認／スイングのタイミング／適切なグリップで持つ |
| 取組テーマ |
- 常に身体に対して同じ位置で打点を打つ
- ボールのバウンドとスイングのタイミングをあわせ、ラケットの真ん中に当てる
|
| 目的② |
基本的な打ち方の確認／効率的な身体の動かし方・スイング方法の習得 |
| 取組テーマ |
- 身体の軸を回す力で力を生み、その力を腕や手首などの力で邪魔すること無くラケットに伝えられる
- グリップを緩く持ち、ラケットの遠心力を使ってスイングできる
|
①フィードする人はシングルスライン付近に立ち、プレイヤーはその横に立つ。
②フィードする人はその場でボールを落とし、プレイヤーはネット方向にボールを打つ。
③一人あたり10球程度を目安にローテーション実施
メニューに関するご質問やご相談はこちらから！
-
ストローク練習, 球出し・基本練習, 練習メニュー
