【テニス練習メニュー集】ストローク展開作りドリル（クロス→ストレート）【テニス知恵袋】

練習ショット	フォアハンドストローク・バックハンドストローク
対象レベル	中級者～上級者
練習に必要な技術	サイドトゥサイドフィードドリルを問題なく行えるプレーヤー ラケットでのボール出しが可能な指導者またはプレーヤー
練習時間	15分~20分 ※一人あたり50球~100球は打つように

 

目的	コースコントロールの精度と安定性／ゲームでのラリーの想定
取組テーマ	狙ったコースにコントロールする 実際にラリーを想定してドリルに取り組む

①球出しを、それぞれのプレイヤーのFHST側、BHST側に出す。

②プレイヤーは、１球目～３球目はクロス、４球目にストレートを狙う。

③４球１セットで繰り返し、または交代。

③    目標数を決めて行う。
（例：４球全て入ったセット数が●セットいくまで、等。目標数はレベルによって、達成セット数や目標ゾーンを変更してください）

④サイドを交代して実施

 

 

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