【テニス練習メニュー集】シンプルハンドフィード&コントロールドリル【テニス知恵袋】

練習ショット	フォアハンドストローク・バックハンドストローク
対象レベル	初心者/初級者
練習に必要な技術	シンプルハンドフィードドリルでラケットの真ん中で打てているプレーヤー
練習時間	10分~20分 ※一人あたり50球程度は打つように
ローテーション	一人10球３球／一人●球入るまで／一人●球連続入るまで

 

目的	ショットのコントロール
取組テーマ	常にまっすぐにボールを打てるようになる コントロール出来ない時に理由や原因を考え、改善しながら練習する

①シンプルハンドフィードドリルの練習をターゲットを置いて行う。

②ターゲットゾーンを、ストレート半面のシングルスラインとセンター／ベースラインとサービスラインの間に設定する（プレイヤーのレベルにより変更）。

③プレイヤーのレベルに応じて目標を設定。ターゲットゾーンの範囲と目標数、達成条件を変更して実施。

設定例①：シングルスコート半面に１０球入るまで

設定例②：シングルスコート半面のサービスラインの奥に10球連続入るまで

 

 

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