【テニス練習メニュー集】ハンドフィードスピンボールドリル【テニス知恵袋】
2016/07/27
| 練習ショット | フォアハンドストローク・バックハンドストローク |
|---|---|
| 対象レベル | 中級者～上級者 |
| 練習に必要な技術 | 通常の球出しドリルが問題なくこなせ、ラリーなども行うことができるプレーヤー |
| 練習時間 | 10分~20分 ※一人あたり50球以上は打つように |
| ローテーション | 一人５球～10球／一人●球入るまで／一人●球連続入るまで |
| 目的 | スピン回転の習得／効率的な身体の動かし方・スイング方法の習得 |
| 取組テーマ |
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①フィードする人はサービスラインとネットの中間程度にたち、プレイヤーはサービスラインに立つ。
②フィードする人はセンターマークとシングルスラインの中間くらいをめがけて、手でボールを下からフィードする。
③プレイヤーは、出されたボールをワンバウンドで、相手方コートのサービスライン手前にバウンドするように打つ。出来る限りフルスイングし、そのうえでスピン回転をかけてサービスライン手前にバウンドするように。打ち終わったらセンターへ戻る（5球～１０球ほどを繰り返したら交代）。
④プレイヤーのレベルに応じて目標を設定。ターゲットゾーンの範囲と目標数、達成条件を変更して実施。（ターゲットゾーンについては、シンプルハンドフィード＆コントロールドリルを参照ください）
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