【テニス練習メニュー集】ストロークショート＆ロングボールドリル【テニス知恵袋】
2016/08/10
| 練習ショット | フォアハンドストローク・バックハンドストローク |
|---|---|
| 対象レベル | 初級者～上級者 |
| 練習に必要な技術 | 手で出されたボールをまっすぐ飛ばすことができるプレーヤー
ラケットでのボール出しが可能な指導者またはプレーヤー |
| 練習時間 | 15分~20分 ※一人あたり50球~100球は打つように |
| 目的 | 短いボールと深いボールの軌道とバウンドの予測／打った後の切り返しの動きの改善 |
| 取組テーマ |
|
① プレイヤーはセンターマーク付近に構える。球出しをプレイヤーの前方に向けて短いボールを出す。
② プレイヤーは、真ん中からスタートし、飛んできたボールをストレートへ打つ。
③ 打ち終わったら、センターマークへ戻る。
④ 球出しをプレイヤーの後方に向けて深いボールを出す。
⑤ プレイヤーは、真ん中からスタートし、飛んできたボールをストレートへ打つ。繰り返し
⑥ 目標数を決めて行う。また、打つコースをクロスへ変更して行う。
（例：ストレート半面に10球入るまで、10球連続入るまで、ストレート半面のサービスラインより奥に10球入るまで、等）（目標のゾーンや条件、数はレベル等によって変更してください）
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